Das Team, das je nach Thema, Ihre Fastenwoche begleitet
Es freuen sich auf Sie
Renate, Elisabeth, Gregor, Petra, Susanne, Isabella, Armin,
Stiefsohn Petra
Petra ist Yoga- und Shakti Dance®-Lehrerin, Pilatestrainerin, Wellnesstrainerin, integrative Tanzpädagogin, Shiatsupraktikerin, und Künstlerin und arbeitet seit 22 Jahren mit Menschen. Seit 16 Jahren lehrt und begleitet sie Menschen im Bereich Körper, Geist und Seele. In den letzten 20 Jahren besuchte sie zahlreiche Seminare, Aus- und Weiterbildungen (derzeit Cranio Sacrale Balance i. A.) im Bereich Bewegung, Körper- und Energiearbeit. Dieses geballte Wissen kombiniert mit der eigenen Praxis und der daraus gewonnenen Erfahrungen, Erkenntnisse und Einsichten lässt sie immer tiefer in ihr wahres Sein eintauchen. Es ist ihr eine große Freude ihre Berufung zu leben und zahlreiche Menschen auf ihrem eigenen Weg aus dem Herzen heraus begleiten zu dürfen.
Beschreibung Petra Stiefsohn als PDF zum Download
Petra läßt in ihren Stunden Elemente aus den unterschiedlichsten Yogarichtungen einfließen. Der korrekten Ausführung der Asanas (Körperhaltung) wird dabei genauso große Bedeutung beigemessen wie der Achtsamkeit und der Atmung während den Übungen. Die Yogaeinheiten sind eine Kombination aus zum Teil gehaltenen beziehungsweise bewegenden Abfolgen von Asanas, Atmung, Wahrnehmung, Meditation und Mantras.
Yoga unterstützt uns dabei unseren Körper intensiver wahrzunehmen, die Mitte zu nähren und zu stärken, unseren Geist zu schulen und zu fokussieren und tief in unsere Essenz einzutauchen, um uns mit unserem höheren Selbst zu vereinigen.
Dauer: 60/90 min.
Pilates
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung.
Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Mithilfe der tiefliegenden Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur wird die Wirbelsäule gestützt und es können so sanfte und dennoch kräftigende Übungen für den ganzen Körper ausgeführt werden.
Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden.
Dauer: 60 min.
Rücken-Balance
Bei diesen Stunden liegt der Schwerpunkt auf sanften Kräftigungs- und Dehnungsübungen, welche den Rücken unterstützen. Petra lässt hier vorwiegend Elemente aus Yoga und Pilates einfließen.
Das Ziel dieser Einheit ist es einerseits mithilfe von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur die Wirbelsäule zu unterstützen und andererseits angespannte und verkürzte Muskeln zu dehnen und zu entspannen.
Dauer: 60 min.
In allen Stunden können immer wieder Hilfsmittel, wie Blöcke, Pilates Bälle, Gurte und Therabänder zum Einsatz kommen.
Mandalas
Weiters gibt es die Möglichkeit die von Hand gemalten und dann bearbeiteten Mandalas von Petra in Form von Bilder, Lampen und Karten zu erwerben.
Shiatsu
Shiatsu ist eine Druckmassage nach fernöstlicher Tradition, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Shiatsu ist eine ganzheitliche Methode, die den Energiehaushalt ins Gleichgewicht bringen kann. Derzeit ist Petra in Ausbildung zu Cranio Sacralen Balance, was sie in ihre Arbeit einfliessen lässt.
Schug Isabella
Dipl.Lebens-und Sozialberater, Dipl. Mentaltrainerin. Dipl. Humanenergetikerin, gewerblich/med.Masseurin, Pilates Instruktor
Körperdehnübungen mit dem Aspekt der Meridiane, QiGong
Mit regelmäßigen Meridiandehnübungen kommt der Energiefluss im Körper in Bewegung, wodurch Muskeln, Faszien gedehnt und somit Verspannungen gelöst werden, was sich wiederum auf die Gelenke, Sehnen, Bänder, Organe, dem Kreislauf, den Stoffwechsel und somit auf unser allgemeines Wohlbefinden positiv auswirken kann.
Durch QiGong erreichen Sie einen Ausgleich im Energiefluss der Meridiane, Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung, Förderung des Wohlbefindens, eine Körperwahrnehmungsschulung, Entspannung, Verbesserung der Atmung, Stoffwechselanregung, Stärkung des Immunsystems und des Nervensystems, Verbesserung der Körperhaltung, eine stabile Gemütslage, Stabilisierung der eigenen “Mitte” und die Förderung der Selbstheilungskräfte
Renate Burger unsere Masseurin
Sie bietet Klassische Massagen, Spezialmassagen, Harmoniemassage, Sportlelaxmassagen, Bachessenzenmassage, Energetische Gesichtsbehandlung, Laverdeentschlackungswickel
Gregor Steinegger
r
Maniküre, Pediküre und Massagen
Elisabeth Hellmayer
Augentraining, Gesundheitsturnen
Es ist wenig bekannt, dass die Augenmuskeln direkt am Sehvorgang beteiligt sind, indem sie – bei optimaler Sehschärfe – die Augen ständig in schnellen kleinen Bewegungen bestmöglich justieren.
Brillen beheben Symptome der Fehlsichtigkeit, wirken aber wie Krücken und schwächen die Augenmuskel weiter.
Augentraining, regelmäßig und richtig durchgeführt, durchbricht diesen Kreislauf, stärkt die Feinkoordination der Augenmuskeln und somit die Sehkraft.
Sehen ist veränderlich und entwicklungsfähig!
Armin Schweitzer
Bewegungs- und Dehnübungen für den Alltag
Die Grundidee meines Konzepts ist es Bewegungs- und Dehnübungen in den Alltag zu intregrieren, dass man so alleine durch diesen neuen Alltag, zu mehr Fitness und Wohlbefinden gelangt. Egal ob Muskel- und Gleichgewichtstraining beim Zähneputzen oder dehnen an der Bushaltestelle, es sind viele interessante Übungen die leicht angewendet und schnell durchgeführt sind.
Ich: Armin Schweitzer 4 facher Papa, ausgebildeter und staatlich geprüfter Fitsportlehrwart, habe es mir zur Aufgabe gemacht, aus Bewegung Spass zu machen. Und Spass machen tut Bewegung nur dann, wenn es nirgendwo weh tut.
Annau Susanne
Ich bin gewerbliche Masseurin, Energetikerin und zertifizierte Edelsteintherapeutin nach dem ganzheitlichen Prinzip.
Klangmassage und Klangmeditation
Behandlung mit Klangschalen ist eine sanfte Massage zur Harmonisierung jeder einzelnen Körperzelle. Ein Zustand tiefer Entspannung wird schnell erreicht, Stress wird abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Fuß-und Gesichtsenergiebalance mit Edelsteinen
Eine sanfte Massage mit ausgewählten Edelsteinen entspannen das Gesicht und anschließend werden über die Fußsohlen die Energiezentren des Körpers sanft stimuliert. Eine wohltuende Anwendung für den gesamten Organismus.
Regina Zimmermann
– Studium an der Hochschule für angewandte Kunst
– jahrelange Tätigkeit als Kunsterzieherin
– Mitbegründerin des Kinderhauses VaLeriE und der daraus entstandenen Kolibri – Schule für ganzheitliches Lernen
– Fedenkrais – Lehrerin
Ausbildung im Internationalen Feldenkrais – Training – Wien 4 bei Jeremy Krauss u.a.
– Bones for Life – Trainerin
Ausbildung bei Ruthy Alon (eine Arbeit, die auf der Feldenkrais – Methode basiert, sich aber
vorallem dem Thema Osteoporose widmet)
seit ca. 30 Jahren beschäftige ich mich mit der Feldenkrais – Methode, unterrichte seit 2007
Bewusstheit durch Bewegung und seit 2009 auch Funktionale Integration. Das sind die beiden Bereiche der Feldenkrais – Methode.
In dieser Woche werden sie Bewusstheit durch Bewegung kennenlernen.
Die Bewegungslektionen finden in der Gruppe statt und werden verbal angeleitet. Auf leichte und spielerische Weise werden Bewegungsabläufe erforscht und verfeinert. Viele dieser Lektionen orientieren sich an der kindlichen Bewegungsentwicklung. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, freie Atmung, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden, die sie dann im Alltag nutzen können.
Rothbauer Ines
Ich bin in OÖ aufgewachsen und lebe seit längerem mit meiner Familie im Südburgenland. Ich habe hier auf einem kleinen Biobauernhof, einem paradiesischen Stückchen Erde, eine zweite Heimat gefunden.
Ursprünglich als VS – Lehrerin tätig wollte ich mich beruflich verändern. Da ich für mein Leben gern tanze, absolvierte ich in Graz einen Lehrgang für Ausdruckstanz und Tanzpädagogik. Dort durfte ich erleben wie Tanzen Körper, Geist und Seele auf eine wunderbare Weise vereint.
Im Ausdruckstanz habe ich die Möglichkeit durch Impulse inspiriert ein Thema, eine Frage, ein Gefühl….über Tanz und Bewegung auszudrücken und damit ganzheitlich zu verarbeiten.
Ich freue mich darauf Ihre Fastenwoche mit gemeinsamem Tanzen bereichern zu dürfen.